W skład Wzniesień Zielonogórskich wchodzą cztery mezoregiony: Wzniesienia Gubińskie, dolina dolnego Bobru, Wysoczyzną Czerwieńska i Wał Zielonogórski. Zachodnią granicę krainy stanowi dolina dolnej Nysy Łużyckiej, północną - dolina środkowej Odry, a północno-wschodnią - Kotlina Kargowska. Na południu Wzniesienia Zielonogórskie graniczą z Obniżeniem Nowosolskim i Kotliną Zasiecką.